Pentru familii care își doresc mese colorate, hrănitoare și fără stres.
Pentru copiii care merită o relație sănătoasă și firească cu mâncarea.

Un curs gândit pentru întreaga familie – de la primele mese din sarcină, până la diversificare și farfuria părinților.

Mâncarea sănătoasă nu e complicată.
Nu înseamnă restricții. Nu înseamnă stres.
Nu înseamnă să gătești separat pentru fiecare membru al familiei.

Mâncarea sănătoasă, cu adevărat sănătoasă, se potrivește tuturor.
De la mic la mare.

Cursul de reeducare alimentară pentru familie a fost creat cu gândul la simplitate, echilibru și bucurie în farfurie. Este un ghid blând și practic, care te ajută să faci pași reali către un stil de viață mai sănătos – în familie, fără presiune, fără reguli rigide.

Veți descoperi împreună cum e să luați masa cu mai multă prezență, cum pot fi mesele un prilej de conectare, iar mâncarea – un aliat, nu o sursă de stres.

Ce găsești în curs:

1. Mâncare sănătoasă pentru toată familia
   – Cum punem culori și simplitate în farfurie
   – Obiceiuri alimentare care se construiesc cu blândețe
   – Rețete și idei aplicabile în viața de zi cu zi
2. Alimentația femeii în preconcepție și sarcină
   – Idei de mese care susțin corpul în această perioadă specială
   – Recomandări pentru energie, vitalitate și echilibru
   – Inspirație alimentară și combinații nutritive
3. Hrănirea mamei în perioada de alăptare
   – Mese care se pregătesc rapid, din ingrediente simple
   – Recomandări potrivite pentru această etapă delicată
4. Diversificarea cu blândețe
   – Rețete simple, naturale și adaptate vârstei
   – Ghidare blândă în descoperirea gusturilor și texturilor
   – Fără perfecțiune – doar pași firești către autonomie alimentară
5. Relația copilului cu mâncarea
   – Cum transformăm mesele în momente de conectare
   – Cum construim obiceiuri fără forțare și fără luptă
   – Ce facem când apar mofturile, refuzurile sau cerințele speciale
6. Extra inspirație pentru întreaga familie
   – Rețete de sezon pentru mese colorate și hrănitoare
   – Idei de mese pentru femeia însărcinată sau care alăptează
   – Combinații simple și gustoase pentru copii și părinți, potrivite pentru mesele comune