Gina Tăujan este psihonutriționist licențiat și prima exponentă a ideii de reeducare a obiceiurilor alimentare în defavoarea mult promovatei culturi a dietelor.
Un curs gândit pentru întreaga familie – de la primele mese din sarcină, până la diversificare și farfuria părinților.
Reeducare Alimentară
în Familie
Include:
Planuri Alimentare pentru Familie
Planuri Alimentare pentru Fertilitate și Sarcină
Planuri Alimentare pentru Femeile care Alăptează
+ Rețete pentru Bebeluși
1. Introducere
2. Alimentația femeii înainte și în timpul sarcinii
3. Alimentația în alăptare și primii pași spre diversificare
4. Cum alegem alimente de calitate pentru familie
5. Diversificarea și alimentația copilului mic
6. Cum gestionăm mofturile la mâncare
7. Problemele de greutate la copii – Cum le gestionăm corect
8. Apa – Băutura principală în familie
9. Activitatea fizică – Esențială pentru părinți și copii
10. Concluzie – Principiile unei alimentații echilibrate pentru întreaga familie
- 11 Lecții
- Limba: Română
- Planuri și Rețete Healthy by Ginna
- Online în ritmul tău
- Nivel: Pentru Oricine!
De ce să alegi acest curs?
Pentru familii care își doresc mese colorate, hrănitoare și fără stres.
Pentru copiii care merită o relație sănătoasă și firească cu mâncarea.
Un curs gândit pentru întreaga familie – de la primele mese din sarcină, până la diversificare și farfuria părinților.
Mâncarea sănătoasă nu e complicată.
Nu înseamnă restricții. Nu înseamnă stres.
Nu înseamnă să gătești separat pentru fiecare membru al familiei.
Mâncarea sănătoasă, cu adevărat sănătoasă, se potrivește tuturor.
De la mic la mare.
Cursul de reeducare alimentară pentru familie a fost creat cu gândul la simplitate, echilibru și bucurie în farfurie. Este un ghid blând și practic, care te ajută să faci pași reali către un stil de viață mai sănătos – în familie, fără presiune, fără reguli rigide.
Veți descoperi împreună cum e să luați masa cu mai multă prezență, cum pot fi mesele un prilej de conectare, iar mâncarea – un aliat, nu o sursă de stres.
Ce găsești în curs:
- Mâncare sănătoasă pentru toată familia
– Cum punem culori și simplitate în farfurie
– Obiceiuri alimentare care se construiesc cu blândețe
– Rețete și idei aplicabile în viața de zi cu zi - Alimentația femeii în preconcepție și sarcină
– Idei de mese care susțin corpul în această perioadă specială
– Recomandări pentru energie, vitalitate și echilibru
– Inspirație alimentară și combinații nutritive - Hrănirea mamei în perioada de alăptare
– Mese care se pregătesc rapid, din ingrediente simple
– Recomandări potrivite pentru această etapă delicată - Diversificarea cu blândețe
– Rețete simple, naturale și adaptate vârstei
– Ghidare blândă în descoperirea gusturilor și texturilor
– Fără perfecțiune – doar pași firești către autonomie alimentară - Relația copilului cu mâncarea
– Cum transformăm mesele în momente de conectare
– Cum construim obiceiuri fără forțare și fără luptă
– Ce facem când apar mofturile, refuzurile sau cerințele speciale - Extra inspirație pentru întreaga familie
– Rețete de sezon pentru mese colorate și hrănitoare
– Idei de mese pentru femeia însărcinată sau care alăptează
– Combinații simple și gustoase pentru copii și părinți, potrivite pentru mesele comune
Acest curs este pentru tine dacă:
– Vrei să știi ce să pui în farfurie fără să simți că e un efort uriaș
– Îți dorești ca cel mic să mănânce cu plăcere, fără să-l forțezi
– Simți că e momentul să schimbi ceva, dar ai nevoie de ghidare blândă
– Îți dorești să mănânci sănătos alături de copilul tău, nu în paralel cu el
Ai nevoie doar de curajul să începi.
Restul vine pas cu pas – cu mai multă culoare în farfurie, cu mese așezate și cu mai multă încredere în alegerile tale.
Mâncarea sănătoasă e pentru toată lumea.
Și o poți face simplu, în ritmul tău, alături de cei dragi.
Ai access la Planuri și Rețete Alimentare Healthy By Ginna
Episoade noi săptămânal:
Odată încheiat Cursul de Reeducare Alimentară, “Keepin’ up with Ginny” vine în completarea sa cu episoade săptămânale pe care le poți viziona de oriunde și oricând. Te invit să descoperi noi informații valoroase, sfaturi și recomandări care te vor ajuta să îți susții stilul de viață nou creat. Ți-am pregătit discuții relaxante despre mâncare, echilibru, emoții, lifestyle, dar și multe alte surprize și invitați care să te inspire prin poveștile și cunoștințele lor.
- 4 Clipuri noi pe lună
- Limba: Română
- Fiecare Clip este disponibil timp de o lună
- Episoade pregătite special pentru tine
Ce spun cei care au urmărit cursul?
Despre Ginna Tăujan.
Gina Tăujan, cunoscută pentru majoritatea drept HealthybyGinna, este psihonutriționist licențiat și prima exponentă a ideii de reeducare a obiceiurilor alimentare în defavoarea mult promovatei culturi a dietelor. În urmă cu șase ani punea bazele primului Program de Reeducare Alimentară care de atunci a inspirat și ajutat sute de oameni să își schimbe alimentația și, implicit, stilul de viață. Printre persoanele cu care a colaborat se numără și influenceri din tânăra generație precum Nuță Kiki, sau Bianca Adam. Munca și pasiunea sa pentru nutriție a inspirat nenumărate femei și în cadrul celei de-a doua ediții a maratonului “Portrait Of A Woman by Christina Ich”.